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秋季养生要吃“苦”,这三种东西好处多

2020-07-13 07:17:30    文/来自福建省漳州市的网友投稿

来源: 美食-搜狐 248

导读:本文是来自福建省漳州市的网友投稿,由编辑发布关于秋季养生要吃“苦”,这三种东西好处多的内容介绍

原标题:秋季养生要吃“苦”,这三种东西好处多

秋季可以吃些苦味的柑橘。不少人在秋季很容易口干舌燥,皮肤也变得没有光泽,这是因为秋季过于干燥。而柑橘富含水分,所以非常适合在这个季节食用,能起到很好的去燥作用。

秋季可以吃些苦味的莴苣。在中医上认为,莴笋性凉味甘苦,能排毒利五脏、清热利尿、镇静安眠。而在现代营养学中,它也是秋季养生的必吃蔬菜之一。

秋季可以喝些苦味的苦丁茶。这是一种受众人群比较小的茶类,原因也非常简单,因为它的口感比较苦。但实际上,这些苦味来源于生物碱、苦味苷、黄酮类物质等,而这些成分具有一定的稳血脂、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化作用。此外,不少人在秋季还容易感到乏力,而且经常会失眠,也不妨可以试试喝些苦丁茶,有着非常不错的缓解作用。

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