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多吃这些食物对血管有好处老年人要多吃

2020-07-13 13:16:08    文/来自吉林省通化市的网友投稿

来源: 美食-搜狐 440

导读:本文是来自吉林省通化市的网友投稿,由编辑发布关于多吃这些食物对血管有好处老年人要多吃的内容介绍

原标题:多吃这些食物对血管有好处 老年人要多吃

我们都知道大蒜具有很强的杀菌作用,其实它的作用远不止杀菌这一种。大蒜一直都是人们用于治疗疾病和保持健康的药物之一。它不仅有抗菌之外,还具有很强的抗氧化作用。除了这些,大蒜还能够促使体内产生一种松弛血管,增加血流量,防止血液凝结和被氧化的化合物,所以大蒜对于防止心脑血管疾病有很好的促进作用。

说到预防心脑血管疾病,海洋植物的效果也是非常明显的。例如海带和海藻这类海中植物,除了含有碘和镁等有益的微量元素之外。还含有很多能够明显降低血脂和抗凝血作用的物质。现在科学家已经开始在这些植物中提取这些物质,从这里不难看出,吃海洋植物,能够有效的防止心脑血管类的疾病。

对于老年人来说,适当的吃些花生也是非常的有必要的。因为花生中含有很多的营养元素,例如不饱和的脂肪酸,纤维,维生素...等等。这些物质能够通过自身的抗氧化性,抗炎性起到维护心脑血管健康的作用。有研究表明,多摄入花生,能够有效的降低心脑血管引发的死亡率。

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